秋冬季节最好不要做这四件事情

点击次数:  更新时间:18/09/20 15:26:09 来源:www.jmyljm.com关闭
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   我们在之前讲过了秋冬季节不要吃得三样东西,今天我们一起来了解一下在秋冬季节金木浴疗加盟提醒您,最好不要做的四个事情。
1.、不做剧烈运动:
秋天是适合运动的季节,但是,切莫剧烈运动。秋季适合一些有氧运动,如登高、快走、打太极等,并且秋季运动切莫大量出汗。老人、高血压、糖尿病者一定要注意不可剧烈运动,同时也要及时观察身体变化。
2、不洗冷水澡:
网入秋后,天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。虽然有“春捂秋冻”之说,但是,入秋后,不能贪凉洗冷水澡。
3、不熬夜:
入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说十分重要。每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。
4、不要忧心过度:
自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。